생활연구소

요즘 이유 없이 피곤하고 입안이 자꾸 헐어서 "비타민B 먹어야 하나?" 고민해 보신 적 있으시죠? 영양제 코너에 가면 종류가 너무 많아서 뭐가 뭔지 헷갈리기도 하고요. 오늘은 비타민b 효능을 일반 독자분들 눈높이에 맞춰 편하게 정리해 드릴게요.비타민B군, 하나가 아니라 여덟 식구예요 비타민B는 사실 한 가지 성분이 아니라 여러 성분이 모인 B군(B complex) 이에요. 대표적으로 아래와 같은 성분들이 있어요.비타민B1(티아민)비타민B2(리보플라빈)비타민B3(나이아신)비타민B5(판토텐산)비타민B6(피리독신)비타민B7(비오틴)비타민B9(엽산)비타민B12(코발라민)이 성분들은 모두 물에 녹는 수용성 비타민이에요. 그래서 몸에 오래 저장되지 않고, 쓰고 남은 양은 소변으로 빠져나가는 편이라 꾸준히 섭취하는 ..

건강 코너에서 달맞이꽃종자유 제품을 집어 들었다가 "이걸 언제 먹어야 하지? 나한테 맞는 걸까?" 하고 망설인 적 있으신가요? 효능만 보고 덜컥 사기보다, 먹는 방법과 안전성을 먼저 확인하는 게 훨씬 현명합니다. 오늘은 구매 전에 꼭 알아두면 좋은 내용을 편하게 정리해 드릴게요.달맞이꽃종자유효능, 어디까지 기대해도 될까요? 달맞이꽃종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸 기름이에요. 대표 성분으로 감마리놀렌산(GLA)이 알려져 있고, 이 성분 때문에 달맞이꽃종자유효능이 자주 거론됩니다. 피부 건강, 여성 건강 등에 관심 있는 분들이 많이 찾는 편이에요.다만 건강기능식품은 약이 아니에요. 질병을 치료하거나 예방하는 제품이 아니라는 점을 먼저 기억해 주세요. 제품에 따라 인정된 기능성 표시 내용이 다를 수 있으니,..